De dilluns a dijous en un espai
de temps de 15 minuts després de dinar (a la feina) em prenc
1 tassa de cafè. 7 grams més al dia.

De dilluns a divendres en un espai
de temps de 45 minuts em prenc les
2 primeres tasses de cafè a casa.
14 grams inicials per començar el dia.

Dissabte i diumenge mentre estic a casa abans d'anar al gimnàs em prenc 3 tasses de cafè en 2.30 h. 21 grams.

De dilluns a divendres en un espai
de temps de 15 minuts després d'esmorzar (a la feina) em prenc
1 tassa de cafè. 7 grams.

Divendres i dissabte a mitja tarda
en 30 minuts em prenc 2 tasses
de cafè. 14 grams.